现在越来越多的人都知道了，养肝就是养命，肝在人体中也是非常重要的内脏之一，人体内很多的功能，都需要肝进行代谢和维持。

如果肝一旦出现了异常，那么有可能会导致身体的健康出现瓦解，这也就说明肝在人体中起着非常重要的作用。

肝病科主任告诉我们，如果肝脏出现问题，身上也会有明显的症状表现出来，如果你没有这些症状就说明你的肝脏还很健康。

1、莫名其妙的出血

肝脏的合成功能受到影响，凝血因子的生成减少，出现异位出血，如鼻腔出血，牙龈出血等。小心肝硬化的并发。

2、面色晦暗，失去光泽

不难发现，肝脏不好的人的面色与健康人的面色有显著的差异。正常健康人的肤色应是微黄透红，明润光泽。而肝受损的人则呈现出一种特异的肝病面容，即面色晦暗，失去光泽。露出一种病色。

3、爱说梦话、磨牙、甚至梦游

睡觉时说梦话、磨牙、梦游，这预示着肝脏解毒功能减弱，心有虚热，肝火过旺，即中医学上所谓的“肝风内动”的表现。

4、容易醒、夜尿多

一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

肝病久治不愈，不要慌，肝病科主任：学会3招，肝病自己好

1、多吃养肝食物

柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物，例如像香烟、酒类、过于肥腻刺激的、高油脂等食物是肝脏的敌人，不仅加重肝脏的代谢负担，而且损害肝脏的正常功能。因此，我们必须有一定的选择，尽量少吃在我们的生活中的垃圾食品。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

2、多吃绿色食物

我们的肝脏喜欢绿色的食物，养肝护肝可以多补充。

研究发现，绿色新鲜蔬果中含有大量的有益肝脏健康的成分，这些成分进入体内不仅可以及时的补充身体所需，还能有效的减少肝脏疾病。

医生建议：肝病患者平时可以多吃一些如青葡萄、青苹果、黄瓜、菠菜、西兰花等绿色蔬果。

3、保持良好心情

生活中尽量少生气，气大伤己身，遇到不顺心的事情，可以做个深呼吸，慢慢舒缓自己的激动情绪，也可以找人倾诉，做到真正的豁达乐观，这样才不会让怒气持续毒害身体，身体的各项指标才会变得平缓。

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